Федерация функционального
многоборья Свердловской области
многоборья Свердловской области
Федерация функционального
многоборья Свердловской области
многоборья Свердловской области
О федерации
Мы развиваем направление функциональных тренировок в регионе, проводим соревнования и обучаем тренеров. Наша цель — популяризация здорового образа жизни и спорта среди населения.
Программа
дополнительного профессионального образования
дополнительного профессионального образования
«ТРЕНЕР ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ»
- Что такое функциональный тренинг
- Кроссфит. Общее понимание системы
- Функциональные движения
- Варьирование. Плюсы и минусы.
- Интенсивность.
- Модели для понимания фунционального тренинга. 10 физических качеств. Хоппер. Метаболичекие пути. Континуум «Болезненность — хорошее самочувствие — физическая подготовленность»
- 9 фундаментальных качеств. (Практика и модели обучения в практикуме)
- Значимость принципов тренировочного процесса в практике тренера
- Принцип индивидуальных различий
- Принцип суперкомпенсации
- Принцип перегрузки
- Принцип специфичности
- Принцип обратимости
- Принцип цикличности
- Принцип специализации
- Практика обучения базовым движениям в группе
- Основные шаги в обучении: механика, стабильность, интенсивность.
- Прогрессии в обучении новичков: трастер, киппинг подтягивания и подъемы ног, запрыгивания на короб
- Принципы масштабирования в общем программинге зала и в отдельной группе
- Подходы к программированию групповых тренировок
- Взятие штанги в стойку / в сед
- Швунг толчковый
- Рывок штанги в стойку / в сед
- Введение в персональный тренинг
- Целеполагание в персональных тренировках. Признаки цели, методы постановки цели.
- Тренировочный план. Принципы построения тренировочного плана для персональных тренировок
- Методы построения эффективного плана для персональной тренировки. Циклирование нагрузки.
- Этапы тренировочного плана в блоках «Режим» и «Питание»
- Этапы тренировочного плана персонального тренинга в блоке «Движение»
- Как спланировать и провести эффективную персональную тренировку. Контакт в персональной тренировке. Психология персонального тренинга
- Микро-, макро- и вода
- БЖУ. Белки
- БЖУ. Жиры
- БЖУ. Углеводы
- Витамины и минералы
- Вода
- Пропорции БЖУ, баланс в питании
- Работа с клиентом
- главное перед началом работы: красные флаги, анамнез, цели
- способы отслеживания прогресса, трекинг, приверженность новому образу жизни
- Снижение калорийности питания
- через подсчет калорий: формулы, расчет сроков (на примере)
- снижение калорийности без подсчета калорий.
- Возможные трудности
- — причины «застревания» веса
- — причины перееданий
- — мифы о питании, похудении и БАД.
- Завершение
- выход из дефицита калорий, завершение подсчетов, сохранение привычек
- тезисно о здоровом питании и пищевом поведении
- список дополнительных материалов.
- Введение в нейрофизиологию пищевого поведения
- Патологии в пищевом поведении без ограничительных расстройств пищевого поведения
- Основы физиологии пищеварения для клиентов без ОРПП
- Типы расстройств пищевого поведения
- Работа тренера с клиентами с признаками ОРПП
- Лекция по пищеварительной системе простыми словами (как этот процесс правильно объяснять клиентам)
- Лекция по биоэнергетике: превращение БЖУ в АТФ. Что надо знать тренеру?
- Как помочь клиентам с ОРПП победить тягу к сладкому ?
Наша команда: лидеры в своем деле
Наша команда профессионалов стремится организовывать отличные мероприятия, обучать тренеров и создавать процветающее сообщество функциональной тренировки.
- Татьяна КалитаПрезидент Федерации Функционального
Многоборья СО - Куликов АлексейГлавный судья
- Светлана ПикчуроваСекретарь
Фотографии с проведенных соревнований
Посмотрите нашу галерею, чтобы окунуться в атмосферу прошлых соревнований, тренировок и мероприятий. Убедитесь в страсти и преданности нашего сообщества.
Реквизиты
Региональная Физкультурно-спортивная Общественная организация «Федерация функционального многоборья Свердловской области»
ИНН 6670467585
КПП 667001001
ОГРН 1186658036344
620 000, Свердловская обл, г. Екатеринбург, ул. Тургенева, д.22
Банк: ФИЛИАЛ "ЕКАТЕРИНБУРГСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
Номер счёта: 40703810638190000058
ИНН банка: 7728168971
КПП: 667001001
БИК: 046577964
Корреспондентский счёт: 30101810100000000964
Президент: Калита Татьяна Валерьевна
Секретарь: Светлана Владимировна Пичкурова
Телефон: +7 950 208 47 99
Дополнительная информация в Контур Фокус
Свяжитесь с нами
Управление cookies
Настройки cookie
Часть файлов cookie, необходимые для корректной работы сайта и всегда включены.
Но остальную часть файлов cookie вы можете настроить и отключить.
Но остальную часть файлов cookie вы можете настроить и отключить.